Először is, miért kellene egyáltalán megtanulnod a hátrafelé úszást?

Előfordult már, hogy beleütköztél másik búvárba? Próbáltál fotózni, de túl közel kerültél a korallokhoz, és a kezed a fényképezőgéppel volt elfoglalva? Vagy amikor próbáltsz mozdulatlanul lebegni, de folyamatosan kissé előrefelé mozdulsz?

Bár ez a készség a legtöbb technikai búvártanfolyamon kötelező, úgy tűnik, hogy sokan küzdenek vele, és még néhány oktató is nehéznek találja elmagyarázni, hogyan kell csinálni.

Nincs nálam a Szent Grál. De kifejlesztettem egy egyszerű módszert, amely a legtöbb esetben elég jól működik. Szeretnéd elsajátítani ezt a szuper hasznos képességet? Kövesd ezeket a lépéseket! Ha sikerrel jársz, akkor szívesen hallanék felőled! Vagy, ha még mindig küszködsz, kérlek, írj nekem üzenetet, talán tudok személyre szabott tanácsot adni. Szabadidős búvár vagy? Ez a képesség sok helyzetben segíthet.

0. lépés.

Egyensúly. Próbálj meg mozdulatlanul lebegni kinyújtott karokkal és lábakkal, és nézd meg, hogy billensz-e valamerre. Nem érdemes elkezdeni a tanulási folyamatot anélkül, hogy rendeznéd először az egyensúlyod.

A hátrafelé úszás kissé lefelé billenti a fejed, ezért ha már alapból nem vagy egyensúlyban, különösen ha „fejnehéz” vagy, akkor nem fog működni.

1. lépés.

Elemezzük meg az uszonyok és a lábak helyzetét. Tartsd a bokád 90 fokban, más néven „pipában” , a lábaid pedig egyenesen kinyújtva. Profi tipp: A lábadnak kissé a testvonalad alá kell esnie. Maga a mozdulat egyszerűen a lábak kinyitásából áll. Semmi köze a térdekhez. Ne húzd fel a sarkadat a feneked felé, tégy úgy, mintha a terpeszbe ugranál.

És most

Gyakorolj a felszínen. Említettem már, hogy a mozdulat megpróbál egy kicsit fejjel lefelé – lábbal felfelé pozícióba billenteni? Ez nyilvánvalóan nem történhet meg a felszínen. [wink wink] A lábfej-láb-boka pozíciót is könnyebben elsajátíthatod. Ha teheted, gyakorolj felszerelés nélkül. Minél kisebb az ellenállás, annál könnyebb elsajátítani a mozdulatot.

2. lépés.

Itt az ideje kipróbálni a víz alatt! Tudom, hogy eddig azt hallottad, hogy minden készséget tökéletes trimmben kell végrehajtani… Kivéve ezt. Kezdd körülbelül 45 fokos helyzetben. A mozdulat végére vízszintesbe kerülsz… Ezután engedd lesüllyedni a lábakat, és utána végezd el a következő uszonyozást. Ne siess. Győződj meg róla, hogy minden egyes kísérlet után visszatérsz a kiinduló helyzetbe. Miután elsajátítottad a gyakorlatot, képes leszel rá, hogy vízszintes trimmben is megcsináld.

Tippek és trükkök:

• Nem kell hatalmas, erős mozdulatot tenned. Ez ugyanaz, mint a béka uszonyozás. Ha erősen próbálod csinálni, a víz ellenállása visszalök majd.
• Türelem. Ezt nem kell részleteznem, azt hiszem.
• Tartsd a lábad a testvonalad alatt. Ha túl magasan tartod őket, akkor az uszony élével „vágod” a vizet. Lehet, hogy egy kicsit hátrébb mozdulsz, de ez nem lesz az a stabil, hatékony mozgás, amit keresel.

Tipikus hibák:

A tipikus hibák lehetnek, miközben megtanulsz hátrafelé úszni:

• Túl magasan lévő lábakkal/lábakkal indulsz, ami azt eredményezi, hogy nem mozdulsz hátra, csak a fejed billen lefelé – lábak felfelé.
• A bokád nem tartod 90 fokban/az uszonyok nem mutatnak lefelé. Eredmény: az uszonyok élével vágod a vizet, ami kissé hátrafelé mozdíthat, de nem túl hatékonyan.
• Túl gyorsan próbálsz visszatérni a kiindulási helyzetbe. Az eredmény: a hátrafelé szerzett kis lendület elveszik, és valószínűleg ugyanoda vagy kissé előrébb kerülsz.

Nagyon remélem, hogy ez a kis bemutató segített megtanulni vagy finomhangolni a hátrafelé úszás módszerét. Szeretném hallani tőled, ha működött, és azt is, ha nem. Ha bármilyen kérdésed van ezzel kapcsolatban, keress meg bátran, vagy hagyj egy kommentet!

Ha hasznosnak találtad ezt a cikket, oszd meg a búvártársaiddal! Biztos vagyok benne, hogy ők is szívesen tudnának róla.